تاثیر شنا در رشد قد
شنا به عنوان یک فعالیت ورزشی آبی، از دیرباز به عنوان یکی از راه های مفید برای تقویت عضلات، افزایش استقامت، و ارتقاء سلامتی بدن شناخته شده است. علاوه بر این مزایا، بسیاری از افراد ادعا میکنند که شنا به رشد قد نیز کمک میکند. در این مقاله، قصد داریم به بررسی تأثیرات شنا بر […]
شایع ترین آسیب های ورزشی در شنا
شنا به عنوان یک ورزش آبی، با ویژگی های منحصر به فرد خود، به شناگران امکان میدهد تا از زیبایی آب و فعالیت بدنی همزمان لذت ببرند. اما مانند هر ورزش دیگری، شنا نیز با برخی آسیب های ورزشی همراه است که میتواند بر عملکرد و لذت شناگران تأثیر بگذارد. از جمله آسیب های ورزشی […]
مزیت های شنا کردن در آب سرد
یکی از عواملی که شاید فکر کردن به آن چالش برانگیز و اندک سخت باشد، اما طبق شنیدهها بسیار لذت بخش و انرژی زا است، شنا کردن در آب سرد است. این اقدام میتواند بسیار جذاب و چالش برانگیز باشد، اما باید بگوییم که تمرينات متعدد و اشتیاق برای این کار توانایی و مدت زمان […]
مراقبت از موی کراتین شده در استخر
بسیاری از بانوانی که برای اوقات فراغت به استخر مراجعه میکنند دارای موهای کراتین شدهاند. نگرانی در رابطه با حفاظت و مراقبت از موی کراتین شده در استخر نکتهی مهمی برای این افراد خواهد بود که در این مقاله به صورت جامع به آن پرداخته شده است. آب استخر کلردار و شور است که این […]
فواید سونا برای سلامتی
سونا یکی از قدیمی ترین حمام های سنتی بوده که به صورت تقریبی در ۳۰۰۰ سال پیش از آن به عنوان درمان و تسکین درد استفاده میکردند. امروزه سونا خشک را یکی از نوآورانه ترین حمام های درمانی میدانند، که پزشکان و طب سنتی آنها را برای تسکین بسیاری از دردها و مشکلات تنفسی تجویز […]
راهنمای خرید مایو شنا
مهم ترین نکتهای که باید در زمان خرید مایو شنا به آن توجه کرد جنس و سایز آن است. متاسفانه بسیاری از مایو هایی که امروزه در بازار عرضه میشوند از جنس های بسیار نامرغوبی تولید شدهاند که در مدت زمان کوتاهی دچار پارگی و در مدت زمان کوتاهی از بین میرود. مایو در صورتی […]
آیا استخر در بارداری مضر است؟
یکی از ورزش هایی که برای افراد باردار بسیار توصیه میشود شنا است. البته با توجه به حساسیت بدن و تغییرات بسیار زیاد در برخی موارد پزشک انجام شنا و استخر را برای فرد باردار مضر میداند. توصیه میشود افرادی که مشکل خاصی ندارند و از نظر پزشک میتوانند ورزش شنا را انجام دهند در […]
شنا کردن چقدر کالری می سوزاند؟
یکی از راه هایی که افراد جهت کالری سوزی در چند سال اخير به شدت به سراغ آن میروند، شنا است. این ورزش آبی که امروزه در بین جوانان و اقشار مختلف جامعه بسیار مطرح و شناخته شده است، عامل اصلی کالری سوزی است. البته به غیر از لاغری، شنا کردن در تقویت عضلات و […]
ویژگی های یک استخر خوب و استاندارد که باید به آن ها توجه کنید!
در این مقاله، روی بررسی ویژگی های مهم یک استخر خوب و استاندارد متمرکز خواهیم شد. از کیفیت آب و سیستم تهویه گرفته تا امکانات ایمنی، تجهیزات تفریحی و سیستم های مدیریت نوین، تمام این جنبهها در ترکیب بهینه برای ایجاد یک محیط آبی از اهمیت بالایی برخوردارند. به عبارت دیگر، ساخت یک استخر با […]
قرمزی چشم بعد از شنا در استخر
بسیار پیش آمده است که پس از شنا یا تمرینات مربیگری و نجات غریق در استخر چشمان قرمز شوند و حساسیت نشان بدهند. در این مطلب بررسی خواهیم کرد که چرا این اتفاق میافتد و چگونه در صدد پیشگیری یا درمان آن بربیاییم؟ قرمزی چشم بعد از شنا پدیده قرمزی چشم پس از شنا در […]
