آموزش شنای کرال پشت
نحوه یادگیری شنای کرال پشت را با من زهرا علیزاده به صورت گام به گام بیاموزید، در صورت تمایل به آموزش خصوصی شنا با شماره زیر تماس حاصل فرمائید: 09132281485 استارت تکنیک پا تکنیک دست هماهنگی دست و پا تنفس برگشت شنا یک ورزش شگفت انگیز است که بسیار الهام بخش است و نشاط و […]
تأثیر شنا بر بهبود خواب؛ چگونه ورزش در آب به خواب بهتر کمک می‌کند؟
ورزش باعث می شود که شما بدن سالم تری داشته باشید و سبک زندگی شما به صورت خود به خودی به سمت سالم شدن پیش برود. ورزش هایی که داخل آب هستند، این تاثیر را افزایش می دهند، زیرا اول از همه تاثیرات مثبتی روی خواب شما دارند. اصلاً هم فرقی ندارد که شما شنای […]
6 مرحله مهم یادگیری شنا برای تازه کارها
قطعاً برای شروع هر کاری، آگاهی بیشتر در مورد آن باعث می شود که با موفقیت بیشتری بتوانید آن کار را شروع کرده و به پایان برسانید. در مورد هر ورزشی از جمله شنا همچین چیزی صدق می کند. حتی اگر شما بخواهید آموزش شنا ببینید، باز هم بسیار مهم است که اطلاعات کلی در […]
نجات غریق کیست؟
خیلی از شما که قصد ثبت نام در کلاس های شنا را دارید یا اصلاً به این حوزه جدیداً علاقه نشان داده اید. احتمالاً با اصطلاح نجات غریق مواجه شدید. خیلی از شما می دانید که نجات غریق به چه کسی گفته می شود اما دقیقاً از وظایف او با خبر نیستید. ما در این […]
قبل و بعد از شنا چی بخوریم؟
تغذیه شما حین ورزش تاثیر بسیار زیادی در سلامت بدن و همچنین تناسب اندام دارد. هر کدام از شما زمانی که یک ورزش را انتخاب می کنید، یک هدف خاص را برای آن دنبال می کنید. شنا هم جزو ورزش هایی است که می توانید از آن به نتایج خیلی عالی برسید و هم تناسب […]
فواید استفاده از مایعات در حین تمرین شنا
خیلی از شما به اشتباه فکر می کنید زمانی که وارد آب استخر می شوید و شنا می کنید، به خاطر اینکه آب به پوست بدنتان می رسد، زیاد نیاز به مایعات ندارید. در صورتی که این دو مبحث کاملاً متفاوت هستند. شما هر تمرینی که انجام می دهید، باید در کنارش مایعات و آب […]
علل و روش های درمان سرگیجه بعد از شنا
شنا یکی از ورزش های پرطرفدار مخصوصاً برای روزهای گرم تابستانی است. خیلی از شما که به این رشته علاقه مند هستید، سعی می کنید هر طور که شده در کلاس های شنا ثبت نام کنید. اما گاهی اوقات ممکن است بعد از شنا احساس سرگیجه داشته باشید. اگر این اتفاق برای شما هم رخ […]
روش های تصفیه آب استخر
استخری که داخل آن شنا می کنیم، باید به اندازه کافی تمیز باشد تا بدن دچار مشکل نشود و به بیماری های مختلف دچار نگردیم. اگر آب استخر تمیز نباشد، احتمال ابتلا به مشکلات مختلف خیلی زیاد است. به خاطر همین باید راهی وجود داشته باشد تا ما بتوانیم آب استخر را تصفیه کنیم. روش […]
جلیقه نجات غریق چیست و چه کاربردی دارد؟
خیلی از شما که می خواهید در حوزه شنا، مربیگری و حتی نجات غریق وارد شوید، یک سری تجهیزات را نیاز دارید تا بتوانید کارتان را بهتر و اصولی تر انجام دهید. یکی از این لوازم جلیقه نجات غریق است که شاید تعریف دقیقی در مورد آن بلد نباشید. ما در این مبحث به طور […]
آیا شنا و استخر برای روماتیسم خوب است؟
معمولاً در مورد بیماری روماتیسم و درمان آن نظریه های مختلفی وجود دارد. خیلی از افراد به این فکر می کنند که اگر برای رماتیسم به داخل آب بروند، باعث بدتر شدن بیماری می شود و خیلی ها بر این عقیده هستند که شنا و استخر توانسته به بهبود روماتیسم در آنها کمک کند. ما […]
