سرکار خانم زهرا علیزاده موسس آکادمی شنای باتیس با بیش از 10 سال تجربه در زمینه آموزش تخصصی شنا از مبتدی تا قهرمانی و سرکار خانم آنگینه غازاریان مدیریت مجموعه با همکاری حرفه ای ترین و با تجربه ترین مربیان اصفهان در راستای ارائه بهترین و با کیفیت ترین خدمات از جمله آموزش تخصصی شنا، آبدرمانی، آکوفیتنس و تمرینات مربیگری و نجات غریق گام برمی دارند. این مجموعه یکی از بهترین مراکز جهت آموزش شنا شناخته شده است. لازم به ذکر است، آموزش شنا در آکادمی باتیس برای تمامی سنین و سطوح می باشد.
مراحل آموزش تخصصی شنا
هفت سطح شنا
آموزش شنا
شنا یکی از بهترین راهها برای داشتن یک تمرین عالی است. اگر به دنبال سوزاندن کالری ، بهبود استقامت تبدیل شدن به یک ورزش کار سرعتی یا یک ریکاوری بعد از یک هفته سخت هستید ، شنا کردن کمک فراوانی به شما می کند.
آکوافیتنس (کاهش وزن)
تمرینات لاغری در آب برای شکل دادن به بدن ، حتی بدون هیچ نوع ورزش دیگری عالی است زیرا نه تنها می تواند به کاهش وزن و چربی های اضافی شکم کمک کند بلکه می تواند حجم عضلات بدن شمارا یشتر کند و تناسب اندام شما را بهبود بخشد.
آبدرمانی
اگر به دنبال یک تمرین کاردیوی کل بدن هستید که با مفاصل شما مهربان باشد ورزش در آب بهترین گزینه است زیرا باعث کاهش خستگی ، فشار روی مفاصل و تسکین درد می شود و با بهبود تحرک و انعطاف پذیری با کاهش وزن همراه است.
اصلاح تکنیک
سریع ترین راه برای بهبود سرعت شنا ، اصلاح تکنیک است. حفظ تعادل ، وضعیت صحیح بدن ، چرخش و کشش های درست و تکنیک های صحیح تنفس باعث بهبود تکنیک شنا می شود.
تمرینات مربیگری و نجات غریق
اصلاح تکنیک شنا و تمرینات شنای سرعتی یکی دیگر از جاذبه های آبی است. این تمرینات شامل تجزیه و تحلیل تکنیک های شنا ، تعیین سطح مهارت و توسعه برنامه های شنا است.
جالب است بدانیم که ...
بعداز شناکردن چکار کنیم؟
به محض اینکه ازاستخر بیرون آمدید ،یک دوش آب گرم بگیرید و موها وپوست خودرا کاملأ تمیز کنید،قبل از بیرون آمدن از حمام آخرین بار آبکشی رابا آب سرد به پایان برسانید زیرا این کار به بسته شدن منافذ باز پوست شما کمک میکند.
روزی چندساعت شنا کنیم؟
با۱۵ تا ۲۰ دقیقه شنا یک روز درمیان شروع کنید وسپس به تدریج به ۳۰دقیقه شنای ۵روز درهفته برسانید. اگر یک روتین جدید شنا رابا شدت زیاد شروع کنید ،دردعضلانی و خستگی می تواند باعث تسلیم شدن شما میشود.
شنا چطور خواب رابهبود می بخشد؟
مطالعات متعددی نشان می دهد ورزش کافی منجر به بهبود کیفیت خواب می شود،یکی از دلایلی که ورزش می‌تواند به بهبود خواب کمک کند این است که دمای بدن شمارا افزایش می دهد و وقتی بعد از تمرین کاهش می یابد به بدن شما سیگنال می دهد که زمان خواب فرارسیده است.
آیا شنا پوست را بهتر میکند ؟
شنا به خودی خود یک روال مراقبت از پوست می باشد ، پا زدن درآب باعث تحریک گردش خون می شود که به شفاف ماندن و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک میکند ، گردش خون خوب باعث دفع سموم در بدن و جذب سریع مواد مغذی میشود.
بخش پرسش و پاسخ
تعداد جلسات شنا برای هر ترم 12 جلسه می باشد.
در هر کلاس شنا آموز به مدت یک ساعت داخل آب و 15 الی 20 دقیقه زمان تمرین یا بازی برای کودکان مشخص شده است.
مایو
کلاه شنا
عینک شنا
فین شنا
لطفا برای اطلاع از آموزش خصوصی شنا در اصفهان با ما تماس بگیرید
شماره تماس :
09132281485
