آموزش شنا زیر آبی
آیا تا به حال چیزی در مورد شنای زیرآبی شنیده اید؟ آیا می دانید که این شنا می تواند یکی از جذاب ترین انواع شنا‌هایی باشد که تا به حال با آن آشنا شده اید؟ زمانی که شما در کلاس آموزش شنا ثبت نام می کنید، اگر تقاضا داشته باشید تا این نوع شنا را […]
چه زمان هایی استخر نرویم؟
شنا به بهبود وضعیت فیزیکی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف کمک می‌کند. همچنین این ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در رهایی از استرس و تنش های عصبی نیز مؤثر است. در این میان، شرایطی وجود دارد که محدودیت هایی را برای رفتن به استخر ایجاد می‌کند. این موارد […]
تأثیر جکوزی بر دیسک کمر
بر کسی پوشیده نیست که شنا، جکوزی و آب درمانی در تسکین دردهای ستون فقرات به خصوص دیسک و کمر بسیار مؤثر هستند. حتی کسانی که نمی‌توانند فعالیت های فیزیکی چندانی داشته باشند هم قادر هستند تا از فواید سونا و جکوزی برای دیسک کمر بهره ببرند. در این مطلب همراه ما باشید تا نگاهی […]
آیا شنا برای لاغری مفید است؟
شنا برای لاغری بسیار مفید است. این ورزش کالری زیادی می‌سوزاند و تمام عضلات بدن را به کار می‌گیرد که به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این، شنا یک ورزش کم‌فشار است. به این معنی که خطر آسیب به مفاصل و عضلات در شنا کمتر است. افراد در هر سنی و […]
آموزش اصولی شیرجه زدن
برای ورود به آب باید شیرجه بزنید. این کار هماهنگی زیادی می‌خواهد و باید با عضلات و عصب های شما هماهنگی زیادی داشته باشد. برای شیرجه زدن ابتدا باید آموزش شنا در اصفهان دیده باشید. برای آموزش شیرجه به سکوی شیرجه و دایو نیاز هست که در هر استخری چنین امکاناتی موجود نیست. اما در […]
5 روش جلوگیری از کم شدن آب استخر
صاحبان استخرها اغلب متوجه می شوند که سطح آب خیلی سریع کاهش می یابد. این کم شدن آب تا حدی طبیعی است؛ اما بیشتر از آن می تواند نشانه نشتی باشد. در این مطلب به 5 روش جلوگیری از کم شدن آب استخر اشاره می کنیم و می گوییم چگونه می توانید بررسی کنید که […]
معرفی بهترین شناگران دنیا
2500 سال قبل از میلاد در مصر در تمدن های یونانی، رومی و آشوری شنا برای اولین بار انجام شد. ورزش شنا از تمرینات رزمی در یونان و روم محسوب می‌شده است. با توجه به آن که ورزش شنا جزو ورزش های تکنیکی و در عین حال بسیار هیجان انگیز و جالب است. در هر […]
شنا و تأثیر آن بر سلامت مغز
سلامت مغز یکی از مهم‌ترین عواملی است که با گذشت سن باید آن را جدی گرفت. اگر قصد دارید علاوه بر حفظ تناسب اندام، مغز سالم و جوانی داشته باشید باید همواره ورزش را جدی بگیرید. یکی از ورزش های رایج و مفیدی که بر سلامت مغز تاثیر مثبتی داشته است شنا نام دارد. این […]
تمرینات بدنسازی برای شناگران
بدنسازی برای شناگران به خصوص شناگران حرفه‌ای بسیار مفید و حائز اهمیت قرار گرفته است. چرا که انجام بدنسازی مخصوص شناگران علاوه بر رفع خطر آسیب دیدگی در زمان شنا باعث افزایش عملکرد شناگر خواهد شد. انجام بدنسازی برای شناگران علاوه بر تمرین در آب، تمرینات کاردیو، تمرینات مقاومتی، کار با وزنه‌ها و حرکات کششی […]
بهترین سن آموزش شنا به کودکان
مسئله بهترین سن آموزش شنا به کودکان می‌تواند برای بسیاری از خانواده‌ها حائز اهمیت باشد. بنابراین اگر قصد دارید که از بهترین سن آموزش شنا به کودکان مطلع شوید پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. از مهم ترین عواملی که در یادگیری شنا به کودکان موثر واقع شده است انتخاب مربیان متخصص […]
