معمولاً در مورد بیماری روماتیسم و درمان آن نظریه های مختلفی وجود دارد. خیلی از افراد به این فکر می کنند که اگر برای رماتیسم به داخل آب بروند، باعث بدتر شدن بیماری می شود و خیلی ها بر این عقیده هستند که شنا و استخر توانسته به بهبود روماتیسم در آنها کمک کند. ما می خواهیم به صورت تخصصی موضوع تاثیر شنا و استخر برای روماتیسم را بررسی کنیم و برایتان توضیح دهیم که اگر زیر نظر بهترین مربی شنا باشید و بتوانید در استخر چند وقت یکبار حضور پیدا کنید، برای بیماری روماتیسم گزینه خوبی است یا نه.
مزایای استخر برای بیماری روماتیسم
خیلی ها استخر درمانی را به عنوان راهی برای بهبود عوارض روماتیسم می شناسند. در واقع استفاده از آب استخر یا آب درمانی مخصوصاً اگر در آب و هوای گرم انجام شود، می تواند تا حد زیادی به بهبود علائم روماتیسم کمک کرده باشد. مزایای زیادی وجود دارد که باعث می شود بعد از استفاده از استخر احساس کنید که وضعیت بهتری پیدا کرده اید. مزایای استخر و شنا برای روماتیسم شامل موارد زیر است:
کاهش و تسکین درد
اولین مزیت و مهم ترین موردی که بعد از استخر می توانید تجربه کنید، این است که درد شما به طرز قابل توجهی کاسته می شود. در حقیقت آب گرم باعث می شود درد روماتیسم تا حد زیادی کاهش پیدا کند.
کاهش التهابات
آب گرم باعث گشادتر شدن عروق خونی می شود. در نتیجه التهابات مفصل را تا حد زیادی کم می کند.
کاهش فشار و تنش
روماتیسم باعث می شود یک فشار و یک تنش مداوم را در بدنتان احساس کنید. در صورتی که اگر به استخر بروید و شنا کنید، تنش و فشار عضلانی و مفاصل تا حد زیادی کم می شود.
افزایش انعطاف پذیری
استخر و آب باعث می شود وزن بدن خود را کمتر احساس کنید. در نتیجه سطح انعطاف پذیری در بدنتان بالاتر می رود و خیلی راحت تر می توانید مفاصل خود را حرکت دهید.
تمرینات آسان تر
استخر و تمرین داخل آب و انجام حرکات مختلف باعث می‌‌شود که عضلات شما تقویت شده و سطح انعطاف پذیری بدن شما تا حد زیادی افزایش پیدا کند. در نتیجه تمرینات را خیلی آسان تر و راحت تر انجام می دهید و از خیلی از تمرینات بیرون آب برایتان سریع تر پیش خواهد رفت.
آیا استخر و شنا برای روماتیسم مضر است؟
- خیلی از شما قبل از اینکه در کلاس آموزش شنا ثبت نام کنید، این سوال را می پرسید. آب و استخر نه تنها برای روماتیسم آسیب زننده نیست، بلکه می‌تواند یک عامل درمانی هم باشد. همچنین، علائم این افراد را تا حد زیادی تسکین داده و درد آنها را آرام کند. مخصوصاً اگر شما در استخرهای درمانی یا حمام گرم ثبت نام کنید، آب گرم و تمیز داخل آنها باعث می شود خیلی از دردها و تنش های شما تا حد زیادی تسکین پیدا کند و مفاصل آرام تری داشته باشید و آسیب های جدی روماتیسم تا حد زیادی کم شود و سفتی عضلات را تحت کنترل بگیرید.
- در حقیقت استخر می تواند برای خیلی از افراد مبتلا به رماتیسم کارآمد باشد. پروسه درمانی آنها را خیلی تسریع کند و باعث شود که احساس بهتری داشته باشند و کمتر به بیماری خود توجه کنند. البته باید این موضوع را هم در نظر بگیرید که اگر به غیر از روماتیسم یک سری وضعیت های خاصی دارید، مثلاً به فشار خون بالا دچار هستید یا اختلالات قلبی دارید، ماندن در آب استخر مخصوصاً در طولانی مدت برایتان آسیب زننده است. پس حتماً وضعیت بدنی شما باید به طور کامل مد نظر قرار داده شود.
نکات مهم استخر و شنا برای افراد مبتلا به رماتیسم
قبل از اینکه وارد استخر شوید تا بخواهید آن را به عنوان یک راه درمانی در نظر بگیرید، حتماً با پزشک متخصص خود در این باره صحبت کنید تا با توجه به وضعیتی که دارید، استخر را برایتان تجویز کنند. شرایط بدنی همه بیماران با یکدیگر یکسان نیست. پس حتماً باید پزشک مجوز انجام این کار برای شما صادر کند. نکته بعدی اینکه حتی اگر استخر را به عنوان یک راهکار درمانی برای شما تجویز کردند اما بعد از استفاده از آن متوجه شدید که علائمتان تشدید شده یا ورم، درد شدید یا تغییراتی در علائم روماتیسم اتفاق افتاده، حتماً باید این ورزش را کنار بگذارید و با پزشک متخصص مشورت کنید.
نکته بعدی اینکه مقدار زمانی که داخل استخر می مانید هم اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر بخواهید بیش از حد داخل استخر بمانید و تایم خیلی طولانی در آن آب قرار بگیرید، قطعاً می تواند تاثیرات بالعکسی برای شما داشته باشد. پس در استفاده از استخر به عنوان راهکار درمانی روماتیسم هرگز نباید زیاده روی داشته باشید. اگر قصد دارید که شنا را به صورت حرفه ای یاد بگیرید و انواع و اقسام تکنیک ها را بلد باشید، مجموعه باتیس سوییم می تواند یکی از بهترین ها در این زمینه باشد. زیرا شما زیر نظر بهترین مربی ها هستید. حتی می توانید آب درمانی را هم در مجموعه ما تجربه کنید. مطمئن باشید که اگر پزشک اجازه انجام این کار را برایتان صادر کرده باشد، قطعاً به نتایج بسیار عالی خواهید رسید.
جمع بندی
شنا می تواند مزایای بسیار زیادی داشته باشد تا حدی و برای درمان خیلی از بیماری ها آن را توصیه می کنند. بیماری روماتیسم هم یکی از همین موارد است. ما در این مبحث به طور کامل برای شما توضیح دادیم که اگر می خواهید این بیماری را درمان کنید، استخر می تواند گزینه مناسبی باشد. البته به شرطی که پزشک وضعیت بدنی شما را بررسی کرده باشد و مجوز این کار را برایتان صادر کند. در آن صورت با رعایت تمامی نکات ایمنی مربی و پزشک می توانید به بهترین نتایج درمانی برسید. به طوری که علائم روماتیسم در شما تا حد زیادی کم می شود و می توانید تسکین درد را به وضوح در خودتان ببینید که قطعاً زندگی را برایتان راحت تر و لذت بخش تر می کند.
