آشنایی با انواع رشته های شنا
رشته های شنا دارای تنوع هستند و اگر خواهان آموزش شنا هستید، ابتدا بهتر است با این رشته‌ها آشنا شوید. در آکادمی شنای باتیس می‌توانید این رشته‌ها را به بهترین شکل آموزش ببینید. بررسی انواع رشته های شنا شنا یک ورزش آبی است که با حرکت در آب انجام شده و به عنوان یک فعالیت […]
نکات مهم ایمنی در مورد شنا که باید بدانید
استخر شلوغ نوید سرگرمی تابستانی بی‌پایان را می‌دهد و بزرگسالان مسئولیت بزرگی دارند تا بچه های سریع و نترس را از خطر دور نگه دارند. در اینجا کاری است که ما می‌توانیم با هم انجام دهیم تا از غرق شدن و ایمن سازی استخر جلوگیری کنیم. غرق شدن می‌تواند به سرعت اتفاق بیفتد و علی‌رغم […]
معرفی انواع عینک مناسب برای شنا
عینک شنا یک وسیله مهم برای تفریحات آبی مانند شنا، غواصی و سایر فعالیت های آبی است. این عینک‌ها به چشم‌ها اجازه می‌دهند تا در آب بازدید بهتری داشته باشند و از مواد ضدآب برای حفاظت از چشم‌ها در برابر آب و مواد شیمیایی موجود در آب استفاده می‌شود. برای آشنایی با انواع عینک مناسب […]
فواید ورزش شنا برای کودکان
والدین اغلب این سؤال را مطرح می‌کنند که بهترین زمان برای فرستادن فرزندشان به استخر چه زمانی است؟ بهترین زمان وقتی است که استخر مناسب خود را پیدا می‌کنید. هیچ محدودیت خاصی وجود ندارد. البته ما مربیان باتیس توصیه می‌کنیم فرزندتان را تا 7 سالگی به شنا بفرستید. ما در این مطلب به فواید ورزش شنا برای کودکان نگاهی […]
چگونه یک شناگر حرفه ای شویم؟
اگر تنها پس از یک دور شنا در استخر، دچار تنگی نفس شدید، شاید وقت آن رسیده است که تکنیک شنای خود را جدی‌تر بگیرید. این راهنما به شما می‌گوید که چگونه تناسب اندام خود را برای شنا بهبود ببخشید. برای رشد انواع مختلف ماهیچه‌ها و افزایش استقامت به غیر از شنا ورزش های دیگری نیز […]
چربی سوزی با شنا بیشتر است یا دویدن؟
چربی سوزی با شنا بیشتر است یا دویدن؟ این ممکن است سؤال شما هم باشد. شنا ورزش آبی سبکی است که برای خیلی‌ها از جمله افرادی که به دردهای کمر مبتلا هستند یک راه‌حل عالی جهت کاهش وزن به شمار می‌رود. همراه آکادمی باتیس، مجموعه آموزش شنا باشید تا دریابید چربی سوزی با شنا بهتر […]
نکات مهمی که در شنای پروانه باید به آن ها توجه کرد
شنای پروانه یک سبک سنتی در دنیای شنا بوده که تسلط بر آن آسان است و مزایای زیادی دارد. شما با هر تمرین احساس می‌کنید بدنتان قوی‌تر و هماهنگ‌تر می‌شود. چه یک شناگر آماتور تازه وارد باشید که به تازگی شنای پروانه را یاد می‌گیرد یا یک ورزشکار حرفه‌ای که رؤیای المپیک خود را دنبال می‌کند، […]
معرفی وسایل مورد نیاز برای استخر
رفتن به استخر معمولاً این سؤال را در ذهن شما ایجاد می‌کند که چه وسایلی نیاز دارید. احتمالاً از قبل مایو شنا یا شورت شنا دارید و تقریباً در هر استخری تخته شنا و برخی تجهیزات ورزشی دیگر وجود دارد. اگر هدف خود را یادگیری شنا، تسلط بر تکنیک ها همچون شنای قورباغه و شنای پروانه یا […]
رژیم غذایی شناگران چگونه باید باشد؟
ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم. در یونان باستان، مردم فهمیدند که تغذیه تا حد زیادی سلامت و تندرستی فرد را تعیین می‌کند. آنچه می‌خورید، زمانی که می‌خورید و چقدر می‌خورید تأثیر زیادی بر نتایج شما در ورزش دارد. شنا نیز از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله از آکادمی باتیس که مهارت های شنای […]
7 مورد از فواید شنا و استخر برای بانوان و مردان
ورزش شنا یکی از بهترین و کامل‌ترین فعالیت های ورزشی است. تکنیک های اصلی آن شامل شنای کرال سینه، شنای کرال پشت، شنای قورباغه و شنای پروانه می شوند. این ورزش فواید فراوانی برای سلامتی بدن دارد و می‌تواند به تقویت عضلات، بهبود تنفس، کاهش وزن، کاهش استرس و بهبود عملکرد قلب و عروق کمک […]
