شنا کردن چقدر کالری می سوزاند؟
یکی از راه هایی که افراد جهت کالری سوزی در چند سال اخير به شدت به سراغ آن می‌روند، شنا است. این ورزش آبی که امروزه در بین جوانان و اقشار مختلف جامعه بسیار مطرح و شناخته شده است، عامل اصلی کالری سوزی است. البته به غیر از لاغری، شنا کردن در تقویت عضلات و […]
ویژگی های یک استخر خوب و استاندارد که باید به آن ها توجه کنید!
در این مقاله، روی بررسی ویژگی های مهم یک استخر خوب و استاندارد متمرکز خواهیم شد. از کیفیت آب و سیستم تهویه گرفته تا امکانات ایمنی، تجهیزات تفریحی و سیستم های مدیریت نوین، تمام این جنبه‌ها در ترکیب بهینه برای ایجاد یک محیط آبی از اهمیت بالایی برخوردارند. به عبارت دیگر، ساخت یک استخر با […]
قرمزی چشم بعد از شنا در استخر
بسیار پیش آمده است که پس از شنا یا تمرینات مربیگری و نجات غریق در استخر چشمان قرمز شوند و حساسیت نشان بدهند. در این مطلب بررسی خواهیم کرد که چرا این اتفاق می‌افتد و چگونه در صدد پیشگیری یا درمان آن بربیاییم؟ قرمزی چشم بعد از شنا پدیده قرمزی چشم پس از شنا در […]
فین شنا چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟
از فین شنا به عنوان یک ابزار تمرینی حیاتی استفاده می‌شود. این وسیله نه تنها به شناگران کمک می‌کند تا قدرت عضلات پای خود را افزایش دهند؛ بلکه تأثیرات مثبت بر تکنیک های شنا و استقامت آنان دارد. از زمانی که فین به عنوان یک ابزار آموزشی و تقویتی وارد دنیای شنا شد، شاهد پیشرفت […]
سندروم شانه شناگران چیست و نحوه درمان آن چگونه است؟
شانه، این بخش زیبا و پیچیده از بدن که هر روز در همه فعالیت هایمان نقش اساسی ایفا می‌کند، ممکن است میزبان یک وضعیت پزشکی معروف به “سندرم گیرافتادگی روتاتور کاف” یا سندروم شانه شناگران باشد. این سندرم، مانعی نامرئی اما حساس در شانه تا بازو است که باعث درد، محدودیت حرکت و ضعف عضلات […]
چگونه در استخر روی آب بمانیم؟
معلق ماندن در آب یک مهارت چالش برانگیز و اساسی در عرصه شنا و استفاده از استخرها یا محیط های آبی است. این مهارت نه تنها از توانایی تعادل بدن و تکنیک های شنا تابعیت دارد، بلکه نیازمند توانایی تنفس صحیح و مدیریت درست در آب نیز است. معلق ماندن در آب است که با […]
تاثیر شنا در تناسب اندام
ورزش و فعالیت های ورزشی در مسیر حفظ سلامت و تناسب اندام از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند. یکی از ورزش هایی که به عنوان یک فعالیت کامل و جامع در ارتقاء تناسب اندام تأثیرگذار است، شنا است. شنا به دلیل ویژگی های منحصر به فرد خود، تأثیرات بسیاری در تقویت عضلات، سوزاندن کالری، و افزایش استقامت […]
تاثیر استخر در درمان دیسک کمر
در دنیای امروزی که تکنولوژی پیشرفته و سبک زندگی سخت شده، مشکلات مرتبط با دیسک کمر به عنوان یکی از مسائل شایع در جامعه برجسته شده‌اند. جستجو برای راه های موثر در مدیریت و درمان این مشکلات اهمیت بیشتری پیدا کرده است. یکی از راهکارهای جذاب و کم‌خطر در این زمینه، استفاده از استخر به […]
آشنایی با انواع رشته های شنا
رشته های شنا دارای تنوع هستند و اگر خواهان آموزش شنا هستید، ابتدا بهتر است با این رشته‌ها آشنا شوید. در آکادمی شنای باتیس می‌توانید این رشته‌ها را به بهترین شکل آموزش ببینید. بررسی انواع رشته های شنا شنا یک ورزش آبی است که با حرکت در آب انجام شده و به عنوان یک فعالیت […]
نکات مهم ایمنی در مورد شنا که باید بدانید
استخر شلوغ نوید سرگرمی تابستانی بی‌پایان را می‌دهد و بزرگسالان مسئولیت بزرگی دارند تا بچه های سریع و نترس را از خطر دور نگه دارند. در اینجا کاری است که ما می‌توانیم با هم انجام دهیم تا از غرق شدن و ایمن سازی استخر جلوگیری کنیم. غرق شدن می‌تواند به سرعت اتفاق بیفتد و علی‌رغم […]
