آموزش شنای دوچرخه
یکی از انواع شناها که از فواید بسیاری برخوردار است و بسیار رواج دارد شنای دوچرخه است. در این مقاله قصد داریم شما را با آموزش شنا دوچرخه آشنا کنیم تا از مراحل دقیق روند یادگیری شنای دوچرخه مطلع شوید. بنابراین تا پایان مقاله همراه ما باشید. از مشکلات اصلی و رایج شنا آموزان شناور […]
انواع روش ها برای گرم کردن آب استخر
از لذت بخش‌ترین تفریحات تابستانی می‌توان به شنا اشاره کرد. عموم مردم فکر می‌کنند که در زمان فرا رسیدن فصل زمستان دیگر امکان استفاده از استخر جهت شنا وجود ندارد. باید بدانید که شنا کردن در روزهای سرد زمستان در آب گرم استخر نسبت به شنا کردن در فصل تابستان دوچندان لذت بخش خواهد بود. […]
مزایای جکوزی و نحوه استفاده از آن
جکوزی به عنوان یکی از امکانات لوکس و آرامش بخش در فضاهای آبی، به شیوه های مختلفی در محیط های خانگی و تجاری مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ابزار آبگرم که از زمان های قدیمی تا به امروز مورد توجه قرار گرفته است، علاوه بر ارائه تجربه‌ای لذت بخش و آرامش بخش، مجموعه‌ای از فواید […]
شنا چه عضلاتی را درگیر می‌کند؟
امروزه با کمک شنا سلامتی خود را بهبود می‌بخشیم، به نتایج ورزشی می‌رسیم و از تمرین لذت می‌بریم. تقریباً تمام گروه های عضلانی در این فرآیند درگیر هستند. در این مقاله به این خواهیم پرداخت که دقیقاً کدام عضلات در شنا نقش دارند و چه تمریناتی برای شناگران مفید خواهد بود. همراه ما باشید. عضلات […]
درمان ترس از آب و شنا کردن
ترس از آب و شنا کردن یکی از موانعی است که ممکن است افراد را از لذت بردن از فعالیت های آبی و آموزش شنا باز دارد. این ترس ممکن است از تجربیات گذشته یا دیدن صحنه های ترسناک مربوط به آب ناشی شود. درمان این ترس نیازمند روش های مؤثری است که به افراد […]
تاثیر شنا در رشد قد
شنا به عنوان یک فعالیت ورزشی آبی، از دیرباز به عنوان یکی از راه های مفید برای تقویت عضلات، افزایش استقامت، و ارتقاء سلامتی بدن شناخته شده است. علاوه بر این مزایا، بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که شنا به رشد قد نیز کمک می‌کند. در این مقاله، قصد داریم به بررسی تأثیرات شنا بر […]
شایع ترین آسیب های ورزشی در شنا
شنا به عنوان یک ورزش آبی، با ویژگی های منحصر به فرد خود، به شناگران امکان می‌دهد تا از زیبایی آب و فعالیت بدنی هم‌زمان لذت ببرند. اما مانند هر ورزش دیگری، شنا نیز با برخی آسیب های ورزشی همراه است که می‌تواند بر عملکرد و لذت شناگران تأثیر بگذارد. از جمله آسیب های ورزشی […]
مزیت های شنا کردن در آب سرد
یکی از عواملی که شاید فکر کردن به آن چالش برانگیز و اندک سخت باشد، اما طبق شنیده‌ها بسیار لذت بخش و انرژی زا است، شنا کردن در آب سرد است. این اقدام می‌تواند بسیار جذاب و چالش برانگیز باشد، اما باید بگوییم که تمرينات متعدد و اشتیاق برای این کار توانایی و مدت زمان […]
مراقبت از موی کراتین شده در استخر
بسیاری از بانوانی که برای اوقات فراغت به استخر مراجعه می‌کنند دارای موهای کراتین شده‌اند. نگرانی در رابطه با حفاظت و مراقبت از موی کراتین شده در استخر نکته‌ی مهمی برای این افراد خواهد بود که در این مقاله به صورت جامع به آن پرداخته شده است. آب استخر کلردار و شور است که این […]
فواید سونا برای سلامتی
سونا یکی از قدیمی ترین حمام های سنتی بوده که به صورت تقریبی در ۳۰۰۰ سال پیش از آن به عنوان درمان و تسکین درد استفاده می‌کردند. امروزه سونا خشک را یکی از نوآورانه ترین حمام های درمانی می‌دانند، که پزشکان و طب سنتی آن‌ها را برای تسکین بسیاری از دردها و مشکلات تنفسی تجویز […]
